Tage/Woche: 2-3 Tage

Trainingsplan Dauer: 10 Wochen

Satzpause zwischen Sätze: 90 Sekunden

Trainingsaufteilung (Beispiel): Mo, Mi, Fr / Di, Do, Sa

Vorteile:

• Starke Bauchmuskeln stärken dich auch in anderen Übungen
• Optimales Training für Beginner oder Vielbeschäftigte
• Perfekt zum Kraft- und Muskelaufbau
• 2-3 Trainingseinheiten pro Woche sind ausreichend
• Kurze Trainingseinheiten möglich
• Optimale Regeneration pro Muskel
• Sichtbare Bauchmuskeln motivieren dich nochmal um dran zu bleiben

 Meine Supplementempfehlungen:

- Nach dem Training: Whey Protein Shake mit 300ml Milch/Pflanzenmilch