Personal Training
Steigerung der Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit
Beim Personal Training fokussiere ich mich speziell auf Ihre individuellen Ziele, Wünsche und Bedürfnisse.
Gemeinsam überschreiten wir Ihre persönlichen Grenzen und erreichen die gesetzten Ziele.
- Training als Maßnahme gegen Rückenprobleme
- Training als Präventivmaßnahme gegen Migräne
- Gesundheitstraining
- Medizinisches Fitnesstraining
- Rückenfit
- Bodybuilding
- HIIT Workouts (Zirkeltrainings)
- Kardiovaskuläres Training
- Gewichtsreduktion
Das Personal Training gehört zu den intensivsten sowie effektivsten Arten des Fitness- und Gesundheitstrainings. Mit meiner Unterstützung überschreiten Sie Ihre bisherigen Grenzen.
Egal ob du an den unten genannten Erkrankungen leidest oder einfach deine Gesundheit optimieren möchtest, das Personaltraining kann dir dabei helfen mehr Lebensqualität zu bekommen.
Asthma
Moderate körperliche Aktivität kann langfristig die Lungenfunktion verbessern und Asthmasymptome reduzieren.
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Diabetes Typ 2
Sport hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und die Insulinsensitivität zu verbessern.
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Chronische Rückenschmerzen
Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Flexibilität können Rückenschmerzen reduzieren.
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Herz-kreislauf-Erkrankungen
Regelmäßige Bewegung kann das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen senken, den Blutdruck regulieren und den Cholesterinspiegel verbessern.
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Depression und Angststörung
Regelmäßige körperliche Aktivität kann die Stimmung verbessern und Symptome von Depression und Angst lindern.
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Muskelschwund im Alter
Regelmäßige körperliche Aktivität wirkt dem schleichenden Muskelabbau entgegen --> und baut sogar noch Muskelmasse auf!
Die genauen Auswirkungen vom Sport hängen von der Art, Intensität und Regelmäßigkeit der Aktivitäten sowie von den individuellen Gesundheitsbedingungen ab.
Durch präventive Maßnahmen können vor allem das Risiko von „Volkskrankheiten“, die mit dem Lebensstil zusammenhängen, gezielt senkt werden.
Dazu gehören u.a. Diabetes Typ 2 und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Durch einen gesunden Lebensstil können Sie das Risiko dieser und einiger anderer Krankheiten deutlich verringern. Zum Vorbeugen helfen zum Beispiel ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung. Natürlich gibt es auch Faktoren, die der Prävention schaden, wie Rauchen, Alkohol, viel Zucker in der Ernährung und ständiges Sitzen.
©2025 Andreas Ewert - Heilpraktiker
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