Mit dem Kalorienverbrauchs-Rechner können Sie schnell herausfinden, wie viele Kalorien Sie bei verschiedenen Aktivitäten verbrauchen – sei es beim Joggen, Radfahren, Krafttraining oder sogar bei Alltagsbewegungen.

Der Rechner berücksichtigt Faktoren wie:

• Körpergewicht
• Dauer der Aktivität
• Art der Bewegung (z. B. Laufen, Schwimmen, Radfahren, Hausarbeit)

Typische Kalorienverbräuche pro Stunde (Beispielwerte für 70 kg Körpergewicht)

Aktivität                   Kalorienverbrauch

Joggen (8 km/h)           ca. 500 kcal

Schwimmen                   ca. 450 kcal

Radfahren (20 km/h)   ca. 600 kcal

Krafttraining                   ca. 350 kcal

Spazieren (5 km/h)      ca. 250 kcal

Hausarbeit (Putzen)    ca. 200 kcal

👉 Der tatsächliche Verbrauch hängt immer von Gewicht, Intensität und Dauer ab – Ihr individueller Wert kann also abweichen.

Warum ist der Kalorienverbrauch wichtig?

✅ Gewichtsreduktion: Wer mehr Kalorien verbrennt als zuführt, nimmt ab.
✅ Motivation: Viele unterschätzen, wie viel Energie sie auch im Alltag verbrauchen.
✅ Training optimieren: Mit dem Kalorienverbrauchs-Rechner sehen Sie, welche Sportarten den größten Effekt für Ihre Ziele haben.